physio Film

Om FysioFilm

Om FysioFilm

Medarbejdernes smerter i ryg og nakke koster virksomheder milliarder hvert år. Vi har skabt en række korte øvelser på film, som kan lindre smerter og give mere energi. Alle øvelser tager udgangspunkt i konkrete udfordringer. Eksempelvis ondt i nakke, håndled eller ryg. Med FysioFilm kan hver medarbejder på en enkel og effektiv måde hjælpe sig selv til at få det bedre.

Øvelser med elastik

Træning med elastik er effektivt mod smerter. Eksempelvis hvis du har ondt i nakke og/eller skulder. Hvis du træner 2 minutter om dagen i 10 uger, så mindskes smerterne med cirka en tredjedel. Det viser undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Bemærk at øvelse 3 og 4 er særligt målrettet nakke og skulder.