physio Film

Om FysioFilm

Om FysioFilm

Medarbejdernes smerter i ryg og nakke koster virksomheder milliarder hvert år. Vi har skabt en række korte øvelser på film, som kan lindre smerter og give mere energi. Alle øvelser tager udgangspunkt i konkrete udfordringer. Eksempelvis ondt i nakke, håndled eller ryg. Med FysioFilm kan hver medarbejder på en enkel og effektiv måde hjælpe sig selv til at få det bedre.

Øvelser for nakke

Start med øvelse nr. 1 og fortsæt med de øvrige øvelser. Som supplement kan du også lave nogle af skulderøvelserne.

Vi anbefaler, at du arbejder stående ved dit arbejdsbord. Det er langt mindre belastende end den siddende stilling.